O que é bom para retenção de líquido? Confira 6 dicas!

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Descobrir o que é bom para retenção de líquido é fundamental, levando em consideração que esse inchaço é capaz de causar diversos outros desagrados, como é o caso de estresse, dor no corpo e desconforto intestinal.

Além do mais, a condição é capaz de acarretar uma maior prevalência da celulite, o que acaba prejudicando a autoestima da mulher. Dessa maneira, é necessário procurar por opções viáveis.

Saiba mais aqui sobre o que é bom para retenção de líquido:

Neste artigo você encontra:

O que é retenção de líquido?

A retenção de líquido é o nome que se dá para o edema ou inchaço capaz de incomodar diversas mulheres, especialmente durante o período pré-menstrual e menopausa. O fator responsável pelo seu surgimento é nada mais nada menos do que o excesso de água entre as células corporais.

O motivo disso corresponde às mudanças hormonais que acontecem no organismo. Por essa razão, é comum que as mulheres se confundam e pensem que engordou. No entanto, outros fatores também possuem influência sob essa disfunção estética.

Entre eles, destacam-se a oscilação da pressão sanguínea, problemas de circulação, ingestão incorreta da quantidade de proteínas e sais, falta de atividades físicas, uso de medicamentos e ação da força gravitacional.

Esse inchaço é capaz de causar muito desconforto. No entanto, a disfunção consegue ser solucionada por meio de uma alimentação saudável e uso adequado de dermocosméticos.

Quais os sintomas de retenção de líquido?

A partir do momento em que os vasos sanguíneos liberam mais líquidos do que o esperado, as substâncias passam a se situar no tecido subcutâneo. Em consequência, o problema começa a demonstrar os seus sinais.

A partir disso, o edema passa a ser visto em determinadas regiões do corpo, como é o caso de tornozelos, pés ou abdômen. No entanto, em algumas ocasiões é possível encontrá-lo em toda a área corporal. Geralmente, isso acontece quando a situação já está grave, apresentando muito desconforto.

De todo modo, é necessário buscar uma avaliação médica. Durante a consulta, o profissional de saúde irá identificar as possíveis causas da condição. Uma das avaliações que pode ser feita pelo próprio paciente é observar se as roupas estão apertadas, de maneira a deixar marcas na pele.

Na maioria das vezes, isso acontece quando a pessoa está usando uma calça mais justinha. Também é possível pressionar a retenção com os dedos, visto que quando a área fica marcada é sinal de que a pessoa está retendo líquido.

A identificação desses sinais é muito importante, levando em consideração que a condição também pode acarretar dores no corpo, estresse e desconforto intestinal. É válido ressaltar que esses sinais fazem com que a celulite se agrave e permaneça.

Afinal, o que é bom para retenção de líquido?

Você já se perguntou o que é bom para retenção de líquido? Comumente, as mulheres buscam por alternativas para a redução do inchaço, levando em consideração que essa condição é capaz de prejudicar a autoconfiança.

Neste momento, confira quais são as principais alternativas a serem seguidas.

1. Faça exercícios específicos

Para começar a entender melhor o que é bom para retenção de líquido, é importante iniciar as alternativas de tratamento com a prática de atividades específicas. Um dos principais passos dessa iniciativa é se deitar e elevar as pernas e os pés que estão inchados.

Fora isso, é indicado realizar exercícios que ajudam no bom funcionamento das pernas, como é o caso de caminhadas, corrida, bicicleta e natação. Essas práticas são ainda mais indicadas para pessoas que passam muito tempo em uma mesma posição.

Por essa razão, também é aconselhado fazer pausas durante o dia para realizar movimentações e estimular a circulação do sangue.

2. Adote uma dieta equilibrada e balanceada

Quando se trata de retenção de líquido, é indicado investir em uma dieta equilibrada e balanceada. Para seguir esse cuidado da maneira correta, torna-se necessário se manter longe de refeições que possuem bastante sódio, açúcar, conservantes e embutidos.

Você pode substituir este consumo por legumes, verduras, leguminosas e oleaginosas. Frutas como melancia, melão e abacaxi também são uma ótima sugestão, tendo em vista que exercem uma excelente atividade diurética, de modo a trabalhar na eliminação de toxinas.

Os alimentos probióticos fazem com que haja uma maior estabilidade da flora intestinal. Fora que, atua em uma maior absorção de nutrientes. Essa também é uma ótima dica para quem quer perder um pouquinho de gordura localizada, podendo combiná-la com a prática de atividades físicas.

3. Beba bastante água

Beber água nunca é demais! É de vasto conhecimento que esse cuidado faz com que o corpo todo adquira uma melhor estabilidade. Tudo isso acontece através da manutenção da hidratação.

Essa prática é capaz de trabalhar na eliminação de toxinas do organismo, de modo a reduzir o edema. Portanto, é possível compreender mais sobre o que é bom para retenção de líquido.

4. Faça drenagem linfática

A drenagem linfática é altamente indicada para casos em que é necessário tratar a retenção de líquido e atuar na desintoxicação corporal. Em consequência, a aparência adquire uma melhoria significativa.

As movimentações feitas durante a prática são realizadas de maneira habilidosa com o objetivo de impedir maiores incômodos. Contudo, para que tudo ocorra de maneira correta, é exigido que o terapeuta contenha um vasto conhecimento do mecanismo.

Diante disso torna-se possível notar inúmeros benefícios a mais, como é o caso da redução de celulite. Essa vantagem é conquistada como se fosse um tipo de “brinde”. Mas, para usufruir dessas conquistas, os cuidados adequados não devem ser dispensados.

À vista disso, há como visualizar uma redução do inchaço. A partir desse cuidado, há um aumento da nutrição celular e maior velocidade do processo de cicatrização.

5. Invista na massagem modeladora

Devido a diminuição do inchaço, o paciente também consegue adquirir uma visível redução de medidas com a massagem modeladora. Querendo ou não, essa obtenção ajuda no aumento da confiança e da autoestima.

Fora isso, existem outras vantagens que podem ser adquiridas, como um melhor estímulo do sistema linfático e da oxigenação dos tecidos. Além do mais, diminui a tensão muscular. Através dos movimentos adequados, há como redistribuição de camadas gordurosas.

Dessa forma, há uma maior definição corporal. A eliminação de células mortas reduz medidas e aprimora o tônus muscular.

6. Experimente a mesoterapia

Enquanto isso, a mesoterapia também é uma das respostas encontradas quando se pergunta o que é bom para retenção de líquido. Além de atuar na diminuição do inchaço, ela também é eficiente para amenizar o volume corporal e acabar com a celulite.

Se você possui um excesso de flacidez, também é possível usufruir dos benefícios da técnica. Em algumas situações, há como tirar vantagem da retirada de camadas gordurosas, levando em consideração que o mecanismo trabalha na quebra de camadas gordurosas.

Para promover esses resultados, o profissional responsável pelo tratamento deve aplicar micro injeções intradérmicas que trabalham na estimulação e microcirculação. Por esse motivo, grande parte das mulheres desejam investir nessa realização.

Como evitar a retenção de líquido?

Existem diversas maneiras de evitar a retenção de líquido, além das práticas citadas acima. Por essa razão, é indicado aderir a mudança de hábitos e adotar um estilo de vida mais saudável.

Para isso, é indicado seguir as seguintes dicas:

Manter o repouso adequado;
Beber chás diuréticos (cavalinha, hibisco e salsinha);
Fazer alongamentos;
Aumentar a ingestão de vitamina B12.

Caso o inchaço seja persistente, é indicado procurar um profissional de saúde. Dessa forma, você consegue prevenir maiores complicações e manter o bom estado geral de saúde.

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