Cuidados com a pele: por quê é tão importante?

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Quais os cuidados com a pele que você tem diariamente? Se sua resposta for lavar o rosto no banho, temos muito o que conversar!

Você não precisa de produtos caros e processos super elaborados, que ocupam muito o seu tempo, porém é necessário ter um cuidado especial com sua pele.

Alguns hábitos simples como manter uma alimentação equilibrada e se hidratar bem todos os dias, são processos simples e que já melhoram muito o aspecto da sua pele, tornando-a mais bonita e saudável.

Fique com a gente que te contaremos tudo o que você precisa saber, para ter uma pele super saudável e elevar sua autoestima!

Neste artigo você encontra:

Quais os cuidados a se ter com a pele?

Cuidar da pele precisa fazer parte do processo de autocuidado. Sendo assim, todas as ações que você toma no seu dia a dia, precisa ter como foco a melhoria da sua saúde mental, física e emocional.

Pode-se incluir nesse grupo de autocuidado, realizar atividades que te fazem sentir bem, como exercitar seus hobbies, cozinhar, assistir algo que você goste, ouvir músicas e claro, alguma atividade que você goste e te ajude a exercitar seu corpo.

A pele precisa ser lembrada, por ela é nossa capa de proteção, é ela quem nos protege dos agentes do ambiente externo, como microrganismos que podem prejudicar a nossa imunidade.

A pele também regula as funções sensoriais e térmicas do corpo, ou seja, é responsável pelo tato, entre muitos outros fatores.

Porém, quando se fala de cuidados com a pele, a maioria das pessoas pensam em cuidar da pele do rosto. Não tirando a importância dos cuidados faciais, mas é importante se lembrar de cuidar da pele do corpo todo.

Algumas das ações que devem ser tomadas para um cuidado melhor com a pele do seu corpo inteiro são:

Beber a quantidade ideal de água que seu corpo precisa todos os dias;
Utilizar os produtos certos para o seu tipo de pele;
Ter uma rotina de limpeza de pele;
Alimentar-se de forma equilibrada;
Se retirar de situações estressantes;
Eliminar hábitos não saudáveis;
Garantir boas noites de sono.

Manter um bom consumo de água todos os dias

A quantidade de água correta para seu corpo, é essencial para que sua pele fique saudável. Dessa maneira, você estará cuidando do seu corpo de dentro para fora, nesse processo as indesejáveis espinhas são evitadas.

Caso você não consuma a quantidade de água correta para o seu corpo, seu organismo irá responder com um aspecto seco e quebradiço, além da flacidez. Já quando a hidratação está em dia, as toxinas do corpo são eliminadas, o que faz com que as chances de desenvolver acnes diminuam.

Utilize produtos certos para o seu tipo de pele

Além de cuidar do seu corpo de dentro para fora, com a alimentação adequada e hidratação em dia, é importante cuidar do externo, da sua pele, com produtos adequados para o seu tipo de pele.

Sendo assim, antes de comprar algum produto, é importante testar em sua pele e ver como ela reage ao produto, se tem chances de ter alguma reação alérgica, se sua pele absorveu bem o produto, além de identificar os componentes do produto e checar se é o correto para sua pele.

Por exemplo, se sua pele for mais oleosa, você deverá procurar produtos com menos óleos em sua composição.

Utilizar produtos não adequados para sua pele, não irá trazer os resultados esperados e ainda pode prejudicar a saúde da sua pele.

Possua uma rotina de limpeza

É importante ter uma rotina boa de limpeza de pele, para mantê-la saudável e bonita.

No caso de quem utiliza maquiagens, é importante retirar sempre toda a maquiagem antes de dormir, utilizar demaquilantes e sabonetes específicos para essa função e para seu tipo de pele.

Mas como dissemos anteriormente, não estamos tratando somente da saúde do rosto, é importante que a sua rotina de cuidados com a pele envolva todo o seu corpo.

No seu corpo, utilize sabonetes e cremes hidratantes que sejam os ideais para sua pele, pois é essencial que sua pele absorva os nutrientes corretos, para que ela fique brilhante e muito saudável.

Nunca abrir mão do protetor solar

O protetor solar é essencial para manter a pele saudável. Isso porque além de proteger contra raios ultravioletas, ele protege a pele de manchas e doenças graves como o câncer de pele.

O protetor solar é muito importante e muitas pessoas só se recordam dele, quando vão à praia ou a um clube. Porém o protetor solar deve fazer parte da rotina diária de cuidados com a pele.

Ele é o único capaz de proteger o corpo contra os raios UVA e UVB.

Além disso, se expor muito ao sol sem proteção, faz com que ocorra o envelhecimento precoce da pele, fazendo com que surjam marcas de expressão, rugas e manchas na pele.

Lembrando que não é somente do sol que devemos nos proteger, quem trabalha em ambientes fechados também devem utilizar o protetor solar para se proteger das radiações que os eletrônicos emanam para o corpo.

As luzes de telas de celulares e de computadores podem auxiliar para o surgimento de manchas na pele, com o tempo. Por isso é tão essencial utilizar o protetor solar tanto dentro quanto fora de ambientes.

Alimente-se de forma adequada

Como já citado anteriormente, em conjunto com o consumo correto de água todos os dias, a alimentação precisa ser balanceada e equilibrada.

Por isso é essencial evitar alimentos ricos em gordura, por exemplo, pois eles aumentam as chances de desenvolvimento de acnes.

Também é importante evitar o consumo alto de açúcares e sódio. Quanto mais natural e menos industrializada for sua alimentação, melhor para sua saúde em geral e consequentemente, melhor para sua pele.

É importante consumir alimentos ricos em vitaminas C e D, potássio, cálcio e fibras. Também é importante o consumo de alimentos que possuam ferro e vitamina B12.

Evitar situações estressantes

Situações estressantes nem sempre estão dentro do nosso controle, porém, quando for é importante tentar evitar essas situações.

Isso porque quando passamos por situações de grande estresse, o organismo libera substâncias como o cortisol, noradrenalina e adrenalina, provocando assim uma tensão muscular, que afeta completamente a pele.

Sendo assim, em momentos da vida onde o estresse tem se prolongado, pode-se notar que a saúde e aparência da pele ficam comprometidos.

Eliminar hábitos não saudáveis

Para ampliar os cuidados com a pele, aliando aos pontos que já foram citados, é importante eliminar comportamentos nocivos para o organismo como o consumo de álcool com frequência e o consumo de tabaco, por exemplo.

O consumo de tabaco libera substâncias altamente prejudiciais à saúde em geral, além de que o hábito de fumar pode formar linhas de expressão no entorno dos lábios, que são muito difíceis de reverter depois.

Já em relação ao consumo de álcool, ele provoca a desidratação do organismo. E como já foi citado várias vezes anteriormente, o consumo de água é essencial para que a pele fique saudável.

Garantir boas noites de sono

Para o organismo como um todo funcionar da forma correta, é essencial que boas noites de sono sejam parte da rotina. Esse hábito irá contribuir também para a saúde da pele.

Isso ocorre porque enquanto o corpo descansa, ele se recupera do desgaste diário, realizando o processo de renovação celular.

Sem contar que para quem tem o hábito de realizar skincare, é durante o período do sono que os produtos utilizados antes de dormir, irão agir. Por isso, é importante descansar e dormir bem!