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Os benefícios da água de coco são muitos, ela é rica em cálcio e potássio, auxilia no tratamento de inflamações intestinais, além de auxiliar no controle de pressão alta.
A água de coco é recomendada também para ser tomada durante atividades físicas, porque ela hidrata e repõem os minerais do organismo, que são eliminados através do suor. É uma bebida natural, recomendada para todas as pessoas, de todas as faixas etárias.
Além do mais, ela não possui gordura, é baixa em calorias e é altamente diurética, auxiliando na eliminação do excesso de líquidos do corpo, sendo uma grande aliada na perda de peso.
A água de coco possui a função de ser antioxidante, o que tonifica o sistema imunológico, prevenindo doenças como ataque do coração e alguns tipos de câncer, por exemplo.
Porém, apesar de ser natural e saudável, o consumo de água de coco deve ser regulado, pois o excesso pode provocar alterações no ritmo cardíaco, por exemplo.
Para pessoas que possuem diabetes, a ingestão é ainda mais controlada, sendo indicado no máximo um copo de água de coco por dia, pois ela possui alta quantidade de potássio, que em excesso pode ser prejudicial para os rins. Já para pessoas que possuem problemas renais, o consumo da água de coco só pode ocorrer, quando indicada por um profissional.
Quais são os benefícios da água de coco?
Os melhores benefícios da água de coco são:
1. Hidratação do corpo
A água de coco é rica em sais minerais como magnésio e potássio, sendo assim, quando ocorre algum problema que desregula os minerais do corpo, como diarreia por exemplo, a água de coco ajuda a repor e hidratar o organismo.
Ela também é muito utilizada porque quem gosta de praticar exercícios físicos, pois além de repor os sais minerais, ela é baixa em calorias e não provoca a distensão abdominal, como alguns isotônicos por exemplo.
Além disso, por ser adocicada e ter um ótimo sabor, a água de coco é utilizada para se refrescar em dias quentes quando se está com sede, na praia por exemplo, auxiliando na hidratação da pele, do corpo e dos cabelos.
2. Melhora a ressaca
A água de coco é uma grande aliada para uma melhora mais rápida da famosa ressaca do dia seguinte, pois nela há uma boa quantidade de glicose, o que auxilia no aumento de açúcar no sangue, ajudando a combater os sintomas de mal estar e náuseas, por exemplo.
3. Melhor funcionamento dos rins
Como a água de coco é um líquido rico em nutrientes antioxidantes e natural, ela auxilia na eliminação das toxinas do organismo, porque ela auxilia na estimulação do funcionamento dos rins, produzindo e eliminando mais urina.
Quanto maior é a eliminação de urina, maior é a eliminação dos cristais de sais minerais que são podem se formar, dando origem à pedras nos rins ou seja, originando o famoso cálculo renal.
Porém, como já citado anteriormente, se o indivíduo já possuir uma condição pré-existente nos rins, o consumo da água de coco precisa ser avaliada e recomendada pelo nefrologista, pois somente ele poderá indicar a quantidade correta de ingestão de água de coco, dependendo da condição do paciente.
Em alguns casos, por ser rica em potássio, a água de coco é proibida para algumas pessoas, com condições renais mais graves.
Alguns procedimentos estéticos como a drenagem linfática, também é excelente para a eliminação de toxinas do corpo.
4. Auxilia no emagrecimento
Como citado anteriormente, a água de coco é altamente diurética, o que auxilia na eliminação de líquidos e toxinas do corpo, sendo assim ela é uma excelente aliada para a perda de peso.
Além disso, ela tem poucas calorias, não possui gordura e não engorda.
5. Limpa e hidratação da pele
A água de coco não é utilizada somente como uma forma de bebida, ela também é excelente para ser utilizada para a limpeza da pele, pois ela limpa e hidrata, além de conter ácido láurico, um composto que auxilia no combate de fungos. Ela também é aliada do tratamento contra acne.
Para finalizar o processo de limpeza de pele, após lavar o rosto com um sabonete específico para a pele do rosto, é excelente utilizar a água de coco como um tônico.
6. Ameniza enjoos, azia e refluxo
Por ser rica em magnésio e potássio, a água de coco contribui para o alívio da má digestão, refluxo e azias, sendo uma grande aliada para pessoas que sofrem com náuseas e enjoos frequentes, como mulheres grávidas e pessoas que estão passando pelo processo de quimioterapia.
A água de como hidrata e limpa o esôfago, amenizando a irritação causada pela acidez do estômago, auxiliando no controle dos enjoos.
7. Controle da pressão arterial
O potássio presente na água de coco, em grande quantidade, auxilia no relaxamento das veias e eleva a eliminação de sódio através da urina.
Por causa disso, a água de coco é muito recomendada para o tratamento de pressão alta, além de prevenir doenças do sistema cardiorrespiratório como o infarto.
8. Diminuição do colesterol no sangue
Um bom consumo de água de coco, sendo realizado regularmente, provoca a diminuição das placas de gorduras presentes nas artérias, pois como já citado anteriormente, por ser altamente diurética, ocorre uma boa eliminação das toxinas do organismo, auxiliando assim no equilíbrio dos níveis de colesterol do sangue.
9. Ajuda no combate às cãibras
A cãibra ocorre quando os músculos se contraem de forma brusca, devido a deficiência de alguns sais minerais no organismo, como o potássio, cálcio e magnésio, que são essenciais para a manutenção da saúde dos músculos.
Sendo assim, o consumo regular de água de coco auxilia no combate às cãibras, pois ela ajuda a relaxar os vasos sanguíneos, isso faz com que os músculos relaxem, principalmente após a realização de exercícios físicos.
Para ampliar os benefícios da água de coco
Alguns procedimentos como a drenagem linfática ou a massagem modeladora por exemplo, podem te auxiliar a melhorar os benefícios da água de coco e ainda trazer outros vários benefícios para sua saúde.
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